Luckily I was able to adapt my home gym, thanks to the equipment I rented and that was beneficial because when I didn't train I felt like I was wasting that money, so I had an incentive that helped me with that extra motivation that one needs in these times. On the other hand, how … Continue reading Exercising at home
Las grasas como los carbohidratos, son usadas por el cuerpo como combustibles y son esenciales para la absorción de las vitaminas liposolubles. Mientras que las reservas de carbohidratos son limitadas, los depósitos de grasa, por el contrario, son prácticamente ilimitados. Las reservas lipídicas para la utilización energética están presentes en el organismo de tres formas: … Continue reading LIPIDOS & ACTIVIDAD FISICA
Los carbohidratos son nutrientes básicamente energéticos. Es importante diferenciar entre carbohidratos simples y complejos. Los simples (leche, fruta, verduras…) son los primeros en absorberse y por lo tanto pasar a sangre, podemos decir que ofrecen energía inmediata, mientras que los complejos se liberan más lentamente ofreciendo energía de forma más paulatina, en este grupo encontramos … Continue reading CARBOHIDRATOS Y DEPORTE
CICLO CIRCADIANO Y ENTRENAMIENTO ¿Tienes alguna hora en la que te sientas con mas energía o fuerza para entrenar? ¿Como sacarle provecho en cuanto a los entrenamientos? Para empezar, vamos a definir que es el ciclo circadiano: Es el periodo de 24 horas al que el organismo humano está sometido, que es el tiempo que … Continue reading CUAL ES EL MEJOR HORARIO PARA ENTRENAR?
Todos pasamos por esos momentos en que nos invade la perdida de entusiasmo a ejercitarnos por infinidad de cuestiones; entonces, ¿como conservar ese estado interno que nos impulsa a ser mas fitness diariamente? La cuestión esta en lograr que el ejercicio se convierta en un habito en tu día a día. Crearlo puede tomar alrededor … Continue reading NO PIERDAS LA MOTIVACION¡¡
The importance of stretching Eres de las personas que no le da importancia a los estiramientos? Que tan seguido los realizas? Vamos a conocer la importancia que tiene incluirlos en nuestras sesiones de entrenamiento. Para empezar, el estiramiento se refiere a ejercicios que nos ayudan al incremento de la movilidad utilizando un alargamiento de los … Continue reading LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR
Fitter Happier Guadalajara 