Las grasas como los carbohidratos, son usadas por el cuerpo como combustibles y son esenciales para la absorción de las vitaminas liposolubles. Mientras que las reservas de carbohidratos son limitadas, los depósitos de grasa, por el contrario, son prácticamente ilimitados. Las reservas lipídicas para la utilización energética están presentes en el organismo de tres formas: … Continue reading LIPIDOS & ACTIVIDAD FISICA
CICLO CIRCADIANO Y ENTRENAMIENTO ¿Tienes alguna hora en la que te sientas con mas energía o fuerza para entrenar? ¿Como sacarle provecho en cuanto a los entrenamientos? Para empezar, vamos a definir que es el ciclo circadiano: Es el periodo de 24 horas al que el organismo humano está sometido, que es el tiempo que … Continue reading CUAL ES EL MEJOR HORARIO PARA ENTRENAR?
The importance of stretching Eres de las personas que no le da importancia a los estiramientos? Que tan seguido los realizas? Vamos a conocer la importancia que tiene incluirlos en nuestras sesiones de entrenamiento. Para empezar, el estiramiento se refiere a ejercicios que nos ayudan al incremento de la movilidad utilizando un alargamiento de los … Continue reading LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR
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