Las grasas como los carbohidratos, son usadas por el cuerpo como combustibles y son esenciales para la absorción de las vitaminas liposolubles. Mientras que las reservas de carbohidratos son limitadas, los depósitos de grasa, por el contrario, son prácticamente ilimitados. Las reservas lipídicas para la utilización energética están presentes en el organismo de tres formas: … Continue reading LIPIDOS & ACTIVIDAD FISICA
Los carbohidratos son nutrientes básicamente energéticos. Es importante diferenciar entre carbohidratos simples y complejos. Los simples (leche, fruta, verduras…) son los primeros en absorberse y por lo tanto pasar a sangre, podemos decir que ofrecen energía inmediata, mientras que los complejos se liberan más lentamente ofreciendo energía de forma más paulatina, en este grupo encontramos … Continue reading CARBOHIDRATOS Y DEPORTE
5 FRUTOS ROJOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DIETA. Una de mis colaciones favoritas por mucho tiempo ha sido un buen tazón de frutos rojos, y es que no es solamente por el sabor, sino también por los interesantísimos beneficios y las propiedades nutricionales que nos brindan. Los frutos rojos o también conocidos como … Continue reading INCREIBLES BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS
Tips para que no saboteen tu dieta. Las calorías vacías siempre están presentes en los acontecimientos mas comunes y recurrentes de la vida social de cualquier persona (reuniones, fiestas, bodas, bautizos, cenas, etc), por lo que este tipo de reuniones favorecen el consumo de las mismas ocasionando que nuestra meta de perder kilos, mejorar composición, … Continue reading CALORIAS VACIAS
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